篮球的重心_$_篮球的重心在哪示意图

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球的重心的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球的重心的解答，让我们一起看看吧。

打篮球重心老不稳怎么办？

不明白你是什么情况重心不稳。

如果是控球时不稳容易被掏球，那是你控球基础和习惯不好，多练习左右手体前交替运球，体侧单手前后摆动运球以及半蹲式原地体侧运球这些基本运球动作加强控球时球与身体的结合。

如果是防守时重心不稳，那就要降重心，别像根木棍似的立着防守，屈膝弯腰撅屁股，横向移动时双脚呈丁字步。

如果正常跑动时重心不稳，那你可能有身体构造上的缺陷。。。

打篮球的时候为什么重心不稳！抢球运球都不太稳，容易脱手？

根是力量的来源。脚没根，我感觉你肯定是很瘦的。腿细，没劲，估计你腰腹力量也好不到哪去。

首先连大腿，直接跟弹跳一起练了。然后仰卧起坐，练腰！打篮球没好腰就废物一个，不管是突破转身，跳跃，空中调整，都是靠腰来控制的。

还有用功夫里的概念，脚下没根，试试站马步，古人总结的肯定有用。但是扎马步很累。

另外，增强下肢力量，降低身体重心，控制好中枢脚，多练习一下原地持球前转身后转身技术，可以有效的控制身体重心不稳定的状态；

抢球和运球不稳定需要多加练习，在练习运球的时候要培养手指手腕的感觉，尽量避免用眼睛看着球，抢球断球的时候把握好时机，提前预判对手运动的方向能有效的做到抢断。

最后还是要说一句，篮球技术的提高不是一天两天的事情，在练习的时候要有耐心，祝你成功。

到此，以上就是小编对于篮球的重心的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球的重心的2点解答对大家有用。