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唐代女子如何保持好身材？

关于唐代女子如何保持好身材这一个问题。我们首先要界定一个问题，就是什么样的身材能称得上好身材。

显然，每个时代对于好身材的标准是不一样的，比如现在人们普遍认为的女子好身材其实是属于偏瘦型的，人要高，腿要长，腰要细，臀要大，胸要圆。这样的身材其实是很难找的，十个里面也不一定有一个，所以现在很流行塑型。塑形的方法不外有二个，一是体育锻炼，但是锻炼的效果毕竟有限，很多的人不想锻炼，或者锻炼不出来，那只能用第二个方法，那就是整形了。

那唐代女子的好身材是怎么样的呢？一般认为，唐代女子都是以胖为美，所谓的“环肥燕瘦”。其实在唐代不同时期，标准也有变化。在初唐的时候，曾经也流行过一段时间的苗条身材。这个从唐代的传世画作《步辇图》就可以看出。那里面的宫女都是很瘦的。到了盛唐的时候，国力强盛，人民生活富足了，胖的人多起来了，这才逐渐开始流行丰腴的身材。

但是我认为唐代女子比较推崇的好身材并不是光胖就成了，还得胖得结实。简单来说就是比较喜欢“结实的胖子”。因为如果只是胖，那就是一堆肥肉了，这样的身材无论在哪个时代都是不受欢迎的吧？

隋唐时期可以是说古代之中，女子的身材美绽放得最彻底的一个时代。可以说是女子的黄金时代。因为唐代的皇室都是有胡人也即北方少数民族血统的。唐代的皇室自然就把胡人的生活风气带到了国家社会生活的方方面面，衣食住行都带有一种胡风。

唐代女子的服饰，相对于中国古代其他朝代来说，是最为开放的。女了的胸部甚至能露出半球以上。这样的服装即使放到现在，也是属于比较开放的了。这样的衣服，要穿得好看，那肯定要有一定的波涛。“太平公主”是穿不出唐代那种雍容华贵的风采的。

唐代既然崇尚结实的胖子，那她们是如何保持这样的身材的呢？

首先，得吃得好。他们的食物比较丰富。看过《长安十二时辰》的同志就能知道，唐代人吃得还是很好的。因为那时候的开放包容，丝绸之路的活跃，世界上各国国家的美食都能汇聚到大唐，加上那时国家富强，人民生活安定。杜甫的《忆昔》里就说了：“ 忆昔开元全盛日，小邑犹藏万家室。稻米流脂粟米白， 公私仓廪俱丰实。”吃得好，就容易长胖。这就使女子在“结实的胖子”上打下了第一个基础，那就是“胖”。

其次，要常锻炼。前面说了，光胖还不行啊，得结实。要结实，就得锻炼啊，这就现在是一样的。所幸的时，那时候的女子还没有缠足的习俗，对女子的禁锢也还没有后来那么严重。女子可以从事的体育活动还是很多的。比如跳舞、马球、骑马。我们熟悉的公孙大娘舞剑、《虢国夫人游春图》都是很好的例子。

《长安十二时辰》里，檀棋在火上跳舞，也是根据唐代女子跳舞的历史事实来的。唐代女子还喜欢穿男装骑马，《虢国夫人游春图》里的虢国夫人就是男装骑马。

电影《王朝的女人》里，黎明饰演的唐玄宗和范冰冰饰演的杨贵妃在野外骑马，还能在马上做一些不可描述的事情，成为当时的热点话题。也只有在唐朝的背景下，编剧才敢这么编吧。

马球也是唐朝很流行的一种运动，流行程度可能相当于现在的足球篮球。打马球的时候，女子也是可以上场的，甚至可以男女混打。

第三，要常洗澡。大家知道，洗澡对于女子身体的保养也是很重要的。洗澡一来可以去除污垢，二来可以让皮肤更紧致嫩滑。著名的白居易《长恨歌》里，就用“ 春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”来形容杨贵妃洗澡的情景。杨贵妃出浴也成为历代文人艺术家意淫的重要场景，直到现在还是。

总之，唐代的女子是比较幸运的。除了可以毫无顾忌地吃遍天下美食，还不用担心长胖；除了可以做床上运动，还能做马上运动；除了可以相夫教子母仪天下，甚至武则天还能南面称尊，过把皇帝瘾。唐代的女子要保持好身材，只需吃好喝好睡好锻炼好洗好，把自己养成一个结实的胖子就行了。

身材还保持的那么好，真正的原因有三个。

1.除了传统的一些因素之外，还有一点就是当时的家庭对于女孩子的教育是非常严格的，再加上当时是男权的社会体制，因此会产生一些弊端，女孩子都会显得非常娇羞，吃饭或者是穿衣服也都是表现得非常娇羞。就单拿吃饭来说吧，身为女孩子都不会想怎么吃就怎么吃，而是要自己所有的长辈之后，才能轮到自己，这也可以说是当时女孩子必须会的一种修养。

2.就是古代的人们生活都是非常有规律的，并且大部分女性在家里也都会干很多家务，不然就是在家里刺绣做衣服。古代的时期，没有现在一样很多的夜晚娱乐活动，也不发达，因此他们的生活都是非常有规律的，到了什么时间就会去做什么事，特别是女性，根本没有熬夜的，基本上都是相夫教子。古代时期，如果一个女子不会做家务别人听了都会笑死，因此在古代会做家务都是必须掌握的一项技能。

3.正常人家的小姐可能还好一些，毕竟抛头露面的机会不多，不用经常性地莺歌燕舞，苦也就苦在站立走路上。如若是世家大族里供养的优伶，就要经常遭受裹足的折磨了。一旦家中来客，便需要这些优伶跳舞助兴，宾客们见舞姿婉若游龙，肯定是喜不自禁，宾客高兴主人也就跟着高兴，长此以往每逢宾客必请优伶助兴。裹小脚也是男人们打造女人身材的一种办法。因为裹足后脚部发育开始萎缩，但人的身体结构是会找平衡的，脚部萎缩的肌肉会增加到臀部上，这样就会令裹足女人的臀部圆润挺翘，身材自然就好。

题主这个题是误导型的，唐朝女子是以丰满为美的，大部分答主都以现在的观念，回答的全是减肥，也是醉了。

其实古有记载，唐代上层社会确实融合了游牧民族的学员和审美，所以对健硕的女性颇有好感，但千万不要以为唐朝都爱胖子,记住丰满永远不是胖。如果你是丰满，想回到唐朝做美女，自然是欢迎，但如果你是真胖，你还是洗洗睡吧。

所以唐朝女子为了保持所谓好的身材，肯定是要先多吃，少运动的，然后自己丰满起来以后就要开始痛苦的减肥了，一直维持丰满，不能太瘦也不能太胖。

据《旧唐书·外戚传》载:“公主丰硕，方额广颐，多权略，则天以为类己。”据记载可知，武则天和太平公主都长得丰腴肥硕，且是额头宽阔，下巴丰满。她们的体态已完全不同于初唐前期的纤瘦一族，并且武则天凭借她的长相赢得了“妩媚”的称号

唐朝有两大著名美女，第一个是四大美女之一的杨贵妃杨玉环，第二个便是中国历史上仅有的一位女皇武则天。武则天能够得到唐高宗的垂爱靠的可不仅仅是手段，她的容颜也是极佳的。史书中就对武则天的美貌有过描述。由此可见，武则天不仅仅是女强人，同时还是大美女。武则天跟杨玉环有一个共同点，那就是都很丰满。丰满是有限度的，丰满过度便是大胖子，大胖子自然就不美了，更何况肥胖对于身体也极为不利，同时也会影响到大家的生活，像武则天跟杨玉环这样的女子又怎么会让肥胖来影响自己的生活呢？所以她们也会减肥。

据野史记载，杨玉环为了减肥而专门让太医为她量身定制了减肥膳食，玫瑰，荷叶，山楂都是其中非常重要的配方。不过杨贵妃在使用了一段时间之后发现自己的体重并未减轻，但是皮肤却变得越来越白嫩而有光泽了，所以在后来这种减肥套餐干脆被当成了美容套餐。虽然杨玉环已经找到了美容的方法，但减肥也是势在必行的。那么后来她又使用了怎样的减肥方法呢？

据记载，古代有一种非常恐怖的减肥方法，效果很好，但减肥者需要忍受极大的疼痛，这种减肥方法被称为用鬃刷刷，而操作流程也是非常痛苦的。首先，减肥者需赤身裸体躺下，然后让人用鬃刷从上肢内侧到外侧再到臀部，再到其他每一个角落反复刷动，而且一定要刷到身体发烫发红为止。这种减肥方法虽然有效，但实在有些残忍，听起来都很痛。但女子天生就很爱美，所以在她们看来为了美丽而忍受一些疼痛也都是小事。更何况古代女子把容颜看得极为重要，在那个男尊女卑的社会，没有良好的出身，没有姣好的容颜，你的命运就注定是一个悲剧。

唐朝之所以以胖为美跟当时的经济发展和繁荣程度有关。当时唐朝经济非常发达，人们生活非常富足，既然生活水平提高了，想要长肉自然也就越来越容易了。更何况，他们也想以人们的丰腴来体现国家的繁荣。不过，唐朝虽以胖为美，但并未像大家想象的那样越胖越美。过于肥胖，不仅不美，反而是一种畸形。由此可见，不管在哪一个朝代，保持良好的身材都是非常有必要。

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